習慣としてトレーニングする仕組み

11月も半ば、もう今年も残り１ヶ月半となりましたね。

この時期よくある質問ですが今年やり残したことなどはございませんでしょうか？

まだ何かを2024年に始めた！と言える期間はありそうですね。

当ジムでも今年からご入会頂きパーソナルトレーニングを始められたお客様が多数いらっしゃいました。

しっかりデータ取っていませんが、半分くらいもお客様がパーソナルトレーニングそのものが初めて、もう半分くらいのお客様がパーソナルトーレーニングのご経験が他である方といった割合でしょうか。

いずれにしてもPersonal gym Progress成城でのトレーニングは今年から始められた訳ですね。

新しいことを始めるというのはすごくエネルギーのいることと思います。

ましてパーソナルでトレーニングを受けるというのは低いハードルではないと想像します。

すごいですね！

ある統計ではジムに通うことを1年続けられた人は４％だけだったという記事を目にしました。

このデータの信頼性はわかりませんが、

「ジムでトレーニングを継続していく」

ということは決して簡単なことではないと想像しやすいです。

余程運動・トレーニングが好きな方なら続けることは容易いのかもしれませんが、ほとんどの方に取って運動は健康のためにやらなければならない、という部分の方が強いように思います。

トレーニングの効果は一定期間だけやるよりも、たとえ長く間隔が空いてしまったとしても続けてやることに意味があると思います。

長く間隔が一年とかになるとこれはこれで意味がないですが、たとえ１ヶ月に一回でも年に12回、これで十分とはもちろん言いませんしこれを習慣とは言えないと思いますが０より、０との差は大きいと考えます。

目的にもよりますが、週に2回くらいのトレーニング習慣があることが良い結果をもたらすことが多いと思います。

パーソナルトレーニングですと基本的には予約制で日時を事前に決めることが多いと思いますが、そうすると約束になるので基本的には余程の理由がない限りはその日ジムに行ってトレーナーとトレーニングすることになりますね。

そうやってトレーニングせざる得ない仕組みをパーソナルトレーニング予約という形で作ってられる方がほとんどです。

このような仕組みによって習慣となり、その習慣が身体を変えたりコンディションをよくしてくれて日常が充実するのかと思います。

運動習慣・トレーニング習慣を日常に組み込みより健康で過ごしていきたいですね！