ダイエット

ダイエットコース          全16回(週2回)144,000円(税込158,000円)

2ヶ月計16回で理想の体重を目指すダイエットコースです。

基本的に週2回のセッションを受講いただきます。

初回は現状把握や目標設定のカウンセリングを実施するため75分のセッション。

2回目以降は60分のセッションとなります。

基本的な内容はトレーニングとお食事指導によって目標達成を目指します。

栄養指導

ダイエットのメインとなるのは栄養と考えますのでお食事の写真をスマホなどでお撮り頂きセッション時にご一緒に確認しながらアドバイス致します。(ご希望のお客様のみ)

お客様のご希望によりますが、基本的に週に一回体重・筋肉量・体脂肪率を測定し進捗を確認します。

トレーニング

栄養からのアプローチのみですと体重が落ちたのは良いが筋肉も減少してしまい結果、体脂肪率が落ちないというような事態になりかねません。

その為にトレーニングも同時に実施して筋肉の減少を防ぎます。

ウエイトトレーニングをして頂くことが多いですが、こちらもお客様のご希望やお身体の状態等で判断させて頂きます。

目標体重の設定

月に落とせる体重は現在の体重の4%までとさせて頂いております。

例えば、体重50kgの方なら

50kg × 0.04 = 2kg

よって上限2kgまで。2ヶ月ですと4kgが上限となります。

これはこれ以上の体重をひと月で落とすと脂肪のみでなく筋肉も削がれてしまうという考えに基づいております。

※こちらのコースは理想を週2回のセッション受講とさせて頂いておりますが、お客様のご都合に合わせることは可能です。

例えば週に1回しか受けられない週があっても結構です。しかしこちらのコースに関しましては有効期限を設けており、初回から12週間の間にご利用頂くようお願いしております。

フィードバック

お食事のご指導をご希望のお客様にはセッションとは別に、メールにてお食事のポイントを中心としたレポートをメールさせて頂いております!

※ダイエット関連のブログは下記から是非ご確認くださいませ♪

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