明けましておめでとうございます！2025

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い申し上げます。

年末だぁと思っていたらあっという間に年が明けました。

大晦日は紅白歌合戦を観ながら過ごし、その後NHKのゆく年くる年を観ながら年を越しました。

皆様はどのような年越しでしたでしょうか？

年末年始はどうしても？高カロリーなお食事になりやすいので私は大晦日も元旦も一人でトレーニンングして、少しでも食べ過ぎの罪悪感を無くしました笑

お正月太りでお悩みの方はいらっしゃいませんか？

おせちやお雑煮などは塩分も多いので体内に水分を溜め込みやすくなっています。

アルコール量も普段より増えることが年末年始は多いかと思いますが、これは肝臓がアルコール分解に集中させられるため水分代謝が乱れむくみの原因になります。

これらの理由から体重が増えている方も多いかと思いますが、体重増加＝体脂肪増加とは限りませんので食習慣・運動習慣をまた平常にもでされると落ち着いてくると思います！

ジムは大晦日と三が日をお休みとさせて頂いておりますが、私自身は高校生の部活のトレーニング指導もしておりますのでその全国大会が1/5から開幕するため年末年始は合宿がありそちらに指導に行っていました。

なので休みはありません…。

しかしお仕事があるというのは非常にありがたいことですので毎年この状況を楽しんでおります。

初詣は家族で氷上神社まで参拝に行きました。

今年も皆様にとって良い一年となりますように。

今年もPersonal gym Progress成城をよろしくお願い申し上げます。