姿勢を直すのに大切なこと。

12月に入ると本当に毎日がより速く感じます。

毎日の時間はどの月でも同じはずですのにね。

さて今回のブログタイトルの姿勢に関してですが、姿勢が気になる方は多いのではないでしょうか？

今までのブログでも『姿勢』には何度も書かせて頂きました。

筋トレのフォームはとても大切です。

問題解決型パーソナルジムです！

姿勢の大切さ。姿勢を良くする方法。

もっと書いてるかもしれません…。

それくらい大切と考えています。

その姿勢を直すのにとても大切なことはなんでしょう？

例えば猫背の原因はなんでしょう？

スマホの見過ぎ？

TVの見過ぎ？

元々なんかわからないけど猫背？

生まれた時から猫背？

猫背を含む多くの不良姿勢は突き詰めると

『身体のことがわかっていない。』

これに尽きるのです。

正しい姿勢を作るにも身体をコントロールできないとならないと何度も言ってきましたが、まず『今の身体の状態』を正しく知らないとコントロールもできません。

その今の身体の状態を知るためには、全身の筋肉や関節から情報が欠かせません。

しかし、普段からあまり身体を動かしていなかったり運動不足になると身体からの情報の信頼性が落ちたり情報そのものが減ってしまうのです。

そうすると私たちの脳は

『身体の現在地』

すなわち

『今どのくらい関節が曲がっているか。』

や

『どれ位力が入っているか。』

『手脚が空間のどこにあるか。』

が曖昧になってしいます。

これれが曖昧だと自身の身体なのに自分が思うように動かせない、だから正しい位置に関節をコントロールできないから正しくない位置に関節が位置してしまう→不良姿勢

となるわけです。

なので自身の身体の解像度を高め運転能力を上げる為にも常に身体に様々な感覚入力をしてあげることが重要なのですね。

だから日常にない動きを取り入れてみたり、日常以上の重さのものを持つトレーニングもとても意味があるわけです。

身体と常にあらゆる対話をしていると身体は脳の指示を聞きやすくなり、正しい理想的な姿勢になりやすいということですね！